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Você está entrando no site de Victória Gabech Seeger e Gabriela Brizola Felizardo.

Nele você verá algumas informações sobre a Nutrição do Atletas.

 

                                                                         

A nutrição dos atletas

 

 

      Uma alimentação saúdavel é essencial para os atletas. Deve conter muitas saladas, verduras, frutas, ...

      A preparação para uma competição como o PAN precisa de muita calma e traqüilidade dos atletas para poderem se sair bem nas prova.

 

      O que os atletas usam na sua alimentação?

 

Agora você verá:

 

	Caldo de cana	Isotônico	Maltodextrina	Água	Carboidrato em geral	Aminoacido de cadeia ramificado	Aminoacidos liquidos
porção	200ml	200ml	60g	200ml	41g	28g	16g
carboidrato	52g	12mg	48g	0	26g	2g	7g
sódio	0,02mg	90mg	00	0,7mg	55mg	51mg1	30mg
potássio	0,24mg	24mg	0	0,36mg	50mg	193mg	0mg
calorias	150 a 200	48	190	0	110	130	60
utilidade	Tem alto índice de carboidrato, que permite repor energia em pequena quantidade	É usado para repor liquidos durante ou após  a atividade fisica	Aumenta estoque de energia	Ajuda a repor os liquidos.	Fornece energia de rápida absorção, que ajuda a manter o regimento	Fornece o desenvolvimento da massa muscular	Ajuda a manter a massa magra, e aumentá-la

 

 

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A HISTÓRIA DO BASQUETE

 

    O   Basquete é um esporte criado em 1891 pelo professor de educação física do Canadá, James Naismitha, na ASSOSIAÇÃO CRISTÃ DE MOÇOS de     Springfield, e jogado  por duas equipes com 5 jogadores, que tem como objetivo passar a bola por dentro de uma cesta colocado nas pontas do campo de Basquete, seja num ginásio ou a ar livre.

    Os cestos são colocados na altura de 3 metros e 5 centimetros. Os jogadores podem andar  no campo desde que batam a bola  contra o chão a cada passo dado. Também podem passar a bola para o  companheiro da equipe.

 

 

 

A HISTÓRIA DA NATAÇÃO

 

     A piscina olímpica mede 50m x 22,8 m e tem profundidade mínima de 1,98m.  Ela tem 8 raias, cada uma com 2,5 m de largura. Tem juízes para ver se os estilos são respeitados, se as viradas são feitas corretas e para contar o número de voltas realizadas. O controle do tempo é feito eletronicamente, contando com os centesimos de segundos.

 

TIPOS DE NADOS:

 

 - NADO CRAWL 

 - NADO DE COSTAS

 - NADO DE PEITO

 - NADO GOLFINHO

 

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 SURINAME

 

      O suriname se localiza na América do Sul, limitado ao norte pelo oceano atlântico, ao leste pela Guiana Francesa, ao sul pelo Brasil e ao oeste pela Guiana. A sua capital é a cidade de Pararibo.

 

 

 

SANTA LÚCIA

 

      Santa Lúcia é um pais das pequenas ilhas do Caribe. É um dos paises mais próximos de Barbados. Sua capital é Castries.